O autocuidado envolve práticas diárias que visam promover o bem-estar físico, emocional e mental. Vai além de momentos de lazer e inclui hábitos que cuidam da saúde integral, como alimentação balanceada, atividades físicas, descanso adequado e a gestão do estresse....
Saber quando procurar um psicólogo pode ser desafiador, mas alguns sinais indicam que é hora de buscar ajuda profissional. Se você se sente sobrecarregado por emoções intensas, como tristeza constante, raiva ou ansiedade, ou se percebe que seus sentimentos estão...
A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse, mas quando se torna excessiva e constante, pode impactar a qualidade de vida. Ela pode se manifestar por meio de preocupações intensas, tensão muscular, insônia e até sintomas físicos, como taquicardia e falta...
