O autocuidado envolve práticas diárias que visam promover o bem-estar físico, emocional e mental. Vai além de momentos de lazer e inclui hábitos que cuidam da saúde integral, como alimentação balanceada, atividades físicas, descanso adequado e a gestão do estresse. Quando praticado de forma consciente, o autocuidado pode ajudar a melhorar o humor, reduzir a ansiedade e aumentar a autoestima. Além disso, ele contribui para a prevenção de doenças mentais, proporcionando uma base sólida para enfrentar desafios. A terapia também pode ser um espaço importante para aprender a cultivar o autocuidado de maneira saudável e equilibrada.
O que é autocuidado e como ele impacta sua saúde mental?
